Матеріал доступний для наступних тарифних планів:
Йога свідомості
Уроки в ZOOM щочетверга о 19:30 за Київським часом. 60 хв. + зворотній зв'язок та рефлексія відносно практики.
Проходять в міні групах. Уроки спрямовані на підготовку тіла та свідомості до медитації, пояснення медитативних практик та безпосередньо робота на тренування фокусування уваги, концентрацію та розслаблення з подальшим обговоренням результатів і зворотній зв'язок.
Медитації - це одна з ступенів йоги. І гармонійне та ефективне вивчення медитації можливе лише після опанування асан. Одна зі складових всебічного розвитку людини за допомогою йоги, що ефективно покращує якість життя через усвідомлення стану речей.
Навіщо нам медитація читайте ТУТ
Викладає Тетяна Никифорук - йога-практик, медитативний практик з 2011 року🧘♀️
Вивчала йогу з самих її основ у UFY (Ukrainian federation of yoga). А також філософію йоги за текстами, переведеними з санскриту (такі як Хатха Йога Прадіпіка, Йога-сутра Патанджалі), маючи досвідчених наставників та постійно поглиблюючи знання на семінарах двічі на рік.
Місячний абонемент Онлайн йога клуб UA
Увага! Набір закрито!
Повний доступ до всіх матеріалів клубу + блок уроків для природньої та дбайливої підтримки краси і молодості обличчя та силі і здоров’я волосся – В ПОДАРУНОК.
Містить сформований план тренувань. Просто відкриваєте та займаєтесь + тематичні папки, якщо є певний настрій і хочеться чогось конкретного. Всі матеріали підготовлені з турботою про Ваш стан.
Наповнення розділів клубу:
- 7 міні тренувань від 5 до 15 хвилин для щоденного виконання в перервах між рутинними справами. Ідеальний варіант для дуже зайнятих людей або для впровадження звички займатися йогою щодня.
- 8 уроків, з яких 4 – практичних, в тому числі відбудова коректного положення сидячи, без якого НЕМОЖЛИВО відчути потужний вплив дихальної гімнастики. Ці вправи можна використовувати як самостійну практику для бадьорості, концентрації чи розслаблення. Або як початок практики асан.
- 4 теоретичні уроки, які допоможуть зрозуміти суть йоги, як створити стан внутрішньої зібраності, надати практиці глибини та сенсу. Це – основа, без якої йога перетворюється на просту гімнастику. Якщо ця тема цікава, то у мене потужний інтенсив, в якому ви отримаєте 6 годин концентрованого матеріалу і практичні уроки для засвоєння знань.
- 10 уроків для щоденної практики довжиною від 4 до 30 хвилин, що дозволять якісно пропрацювати все тіло і зрозуміти чи підходить йога з детальнимі відбудовами саме вам. Зауважте, що це робота в тому числі – на розвиток мозку, а не лише тіла.
- 8 делікатних та безпечних уроків на період, коли тіло потребує дбайливої підтримки. Всі уроки в цьому розділі підібрані з врахуванням фізіологічних особливостей жінки в період менструації та є безпечними для виконання.
- 17 повноцінних тренувань по 60 хвилин, з попередніх сезонів клубу восени розраховані на базовий рівень підготовки. Містять детальні пояснення особливості відбудови форм і можуть бути корисними навіть тим, хто вже має досвід в йозі. Адже я даю чіткі інструкції як виконати форму безпечно і ефективно. Шавасана наприкінці кожного уроку – ключик до розкриття поваги та любові та поваги до себе.
- Блок уроків на розслаблення
- 4 повноцінних тренування по 60 хвилин, що проходили в рамках мого клубу в грудні 2022 і розраховані тих, хто вже займався зі мною і опанував необхідну базу (поглиблений рівень підготовки). Уроки містять детальні пояснення особливості відбудови більш складних форм йоги. Чіткі інструкції як виконати форму безпечно і ефективно – обов’язкова складова!
- Щомісячні ефіри від запрошеної експертки, психологині Ірини Юськової на тему ефективного використання часу та спрямування вивільненої в результаті практики йоги енергії. Адже ключова задача практики – не лише підтримка рівня фізичного здоров’я, але й врівноваження емоційного стану та відновлення ресурсності. Йога, як улюблена рутина, завдяки якій ви отримуєте сили та натхнення втілювати власні мрії та амбітні цілі. Цей блок – як ключик до розуміння всіх процесів.
- 8 живих тренувань в ZOOM, де ви протягом практики отримуєте мій зворотній зв'язок щодо правильності виконання форм і поліпшуєте свою техніку. Ці уроки - найулюбленіша частина всіх учасниць за особливу атмосферу і тепле спілкування.
- Блок "Чуттєвість" (подарунок березня!) з танцювальними постановами від запрошеної викладачки з ідентичним моєму підходом до проявів і рухів. З максимальною повагою, дбайливістю та любов'ю до свого тіла. Цей розділ дозволить вивільнити свій потенціал і проявитися так, наче ніхто не бачить. А згодом пененести цю свободу самовираження в життя.
ПОДАРУНОК при оплаті клубу - блок уроків для природньої та дбайливої підтримки краси і молодості обличчя та сили і здоров’я волосся. Це 4 записи ефірів в зумі по 1 годині та 8 міні тренувань для щоденного догляду. Безпечна та ефективна альтернатива ін’єкціям «краси», що немає побічних ефектів (чого не можна сказати про косметологічні процедури).
Доступ до всіх матеріалів – 1 місяць.
Вартість - 5 000 грн.
Онлайн йога клуб UA на 3 місяці
Увага! Набір закрито!
Повний доступ до всіх матеріалів клубу + блок уроків для природньої та дбайливої підтримки краси і молодості обличчя та силі і здоров’я волосся – В ПОДАРУНОК.
Містить сформований план тренувань. Просто відкриваєте та займаєтесь + тематичні папки, якщо є певний настрій і хочеться чогось конкретного. Всі матеріали підготовлені з турботою про Ваш стан.
Наповнення розділів клубу:
- 7 міні тренувань від 5 до 15 хвилин для щоденного виконання в перервах між рутинними справами. Ідеальний варіант для дуже зайнятих людей або для впровадження звички займатися йогою щодня.
- 8 уроків, з яких 4 – практичних, в тому числі відбудова коректного положення сидячи, без якого НЕМОЖЛИВО відчути потужний вплив дихальної гімнастики. Ці вправи можна використовувати як самостійну практику для бадьорості, концентрації чи розслаблення. Або як початок практики асан.
- 4 теоретичні уроки, які допоможуть зрозуміти суть йоги, як створити стан внутрішньої зібраності, надати практиці глибини та сенсу. Це – основа, без якої йога перетворюється на просту гімнастику. Якщо ця тема цікава, то у мене потужний інтенсив, в якому ви отримаєте 6 годин концентрованого матеріалу і практичні уроки для засвоєння знань.
- 10 уроків для щоденної практики довжиною від 4 до 30 хвилин, що дозволять якісно пропрацювати все тіло і зрозуміти чи підходить йога з детальнимі відбудовами саме вам. Зауважте, що це робота в тому числі – на розвиток мозку, а не лише тіла.
- 8 делікатних та безпечних уроків на період, коли тіло потребує дбайливої підтримки. Всі уроки в цьому розділі підібрані з врахуванням фізіологічних особливостей жінки в період менструації та є безпечними для виконання.
- 17 повноцінних тренувань по 60 хвилин, з попередніх сезонів клубу восени розраховані на базовий рівень підготовки. Містять детальні пояснення особливості відбудови форм і можуть бути корисними навіть тим, хто вже має досвід в йозі. Адже я даю чіткі інструкції як виконати форму безпечно і ефективно. Шавасана наприкінці кожного уроку – ключик до розкриття поваги та любові та поваги до себе.
- Блок уроків на розслаблення
- 4 повноцінних тренування по 60 хвилин, що проходили в рамках мого клубу в грудні 2022 і розраховані тих, хто вже займався зі мною і опанував необхідну базу (поглиблений рівень підготовки). Уроки містять детальні пояснення особливості відбудови більш складних форм йоги. Чіткі інструкції як виконати форму безпечно і ефективно – обов’язкова складова!
- Щомісячні ефіри від запрошеної експертки, психологині Ірини Юськової на тему ефективного використання часу та спрямування вивільненої в результаті практики йоги енергії. Адже ключова задача практики – не лише підтримка рівня фізичного здоров’я, але й врівноваження емоційного стану та відновлення ресурсності. Йога, як улюблена рутина, завдяки якій ви отримуєте сили та натхнення втілювати власні мрії та амбітні цілі. Цей блок – як ключик до розуміння всіх процесів.
- 8 живих тренувань в ZOOM, де ви протягом практики отримуєте мій зворотній зв'язок щодо правильності виконання форм і поліпшуєте свою техніку. Ці уроки - найулюбленіша частина всіх учасниць за особливу атмосферу і тепле спілкування.
- Блок "Чуттєвість" (подарунок березня!) з танцювальними постановами від запрошеної викладачки з ідентичним моєму підходом до проявів і рухів. З максимальною повагою, дбайливістю та любов'ю до свого тіла. Цей розділ дозволить вивільнити свій потенціал і проявитися так, наче ніхто не бачить. А згодом пененести цю свободу самовираження в життя.
ПОДАРУНОК при оплаті клубу - блок уроків для природньої та дбайливої підтримки краси і молодості обличчя та сили і здоров’я волосся. Це 4 записи ефірів в зумі по 1 годині та 8 міні тренувань для щоденного догляду. Безпечна та ефективна альтернатива ін’єкціям «краси», що немає побічних ефектів (чого не можна сказати про косметологічні процедури).
Доступ до всіх матеріалів – 3 місяць.
Вартість - 12 000 грн.