Матеріал доступний для наступних тарифних планів:
PREMIUM
- Гармонійно складений план тренувань на 4 місяці для м’якого занурення в йогу
- 110 теоретичних та практичних занять у записі: 8 занять про відбудову положення сидячи, 4 про бандхи (внутрішні замки), розминки на кожен день, блок занять на період менструації, блок для якісного розслаблення, медитація для розслаблення, 13 уроків йоги свідомості, записи ефірів з попередніх програм
- Доступ до занять у записі протягом 6-ти місяців
- Вступний ефір, де ми задамо ритм, розберемо вашу мотивацію і сформуємо запит на період навчання
- Живі тренування в ZOOM 1 раз на тиждень із можливістю отримати зворотний зв’язок
- Блок «Психологічна підтримка» з Іриною Юськовою, який включає 5 тем у записі та щомісячний прямий ефір з відповідями на питання
- Блок «Чуттєвість», який містить 10 танцювальних уроків на розвиток гнучкості, пластичності та чуттєвості + прямий ефір про вплив танцю на сексуальність та оргазмічність
- Блок «Ресурс», де є самомасажі, розминки та інша наповнююча рутина
- Щотижневі домашні завдання, які допоможуть закласти потужний фундамент і краще розуміти себе та втілювати в життя те, про що мрієте
- Зворотний зв’язок у чаті від куратора та відповіді на питання з правильності виконання форм від Анни Малінкіної
- Блок з міофасціального релізу для заглиблення у практику та зняття зайвого напруження в тілі.
- Медитація на розкриття сексуальності та чуттєвості, а також прямий ефір із відповідями на питання та розшифровкою ваших образів для кращого розуміння себе
- Блок зі стилістом про стиль та імідж. І його вплив на впевненість, проявленість та жіночність
- Техніка занурення в процес навчання, яка значно підсилить результат і проходження курсу
Детальний опис клубу ви можете прочитати тут
VIP
- Гармонійно складений план тренувань на 4 місяці для м’якого занурення в йогу
- 110 теоретичних та практичних занять у записі: 8 занять про відбудову положення сидячи, 4 про бандхи (внутрішні замки), розминки на кожен день, блок занять на період менструації, блок для якісного розслаблення, медитація для розслаблення, 13 уроків йоги свідомості, записи ефірів з попередніх програм
- Доступ до занять у записі протягом 6-ти місяців
- Вступний ефір, де ми задамо ритм, розберемо вашу мотивацію і сформуємо запит на період навчання
- Живі тренування в ZOOM 1 раз на тиждень із можливістю отримати зворотний зв’язок
- Блок «Психологічна підтримка» з Іриною Юськовою, який включає 5 тем у записі та щомісячний прямий ефір з відповідями на питання
- Блок «Чуттєвість», який містить 10 танцювальних уроків на розвиток гнучкості, пластичності та чуттєвості + прямий ефір про вплив танцю на сексуальність та оргазмічність
- Блок «Ресурс», де є самомасажі, розминки та інша наповнююча рутина
- Щотижневі домашні завдання, які допоможуть закласти потужний фундамент і краще розуміти себе та втілювати в життя те, про що мрієте
- Зворотний зв’язок у чаті від куратора та відповіді на питання з правильності виконання форм від Анни Малінкіної
- Блок з міофасціального релізу для заглиблення у практику та зняття зайвого напруження в тілі.
- Медитація на розкриття сексуальності та чуттєвості, а також прямий ефір із відповідями на питання та розшифровкою ваших образів для кращого розуміння себе
- Блок зі стилістом про стиль та імідж. І його вплив на впевненість, проявленість та жіночність
- Техніка занурення в процес навчання, яка значно підсилить результат і проходження курсу
- + Окремий чат з авторкою курсу Анною Малінкіною та іншими учасницями VIP тарифу з можливістю ставити питання в рамках програми та переймати досвід в більш тісному контакті з авторкою курсу та спікерами
- + 4 зустрічі в ZOOM на практику йоги в мікрогрупі з VIP учасниць, де детально відбудуємо форми йоги та кожна отримає детальні правки, що саме варто змінити, щоб прогрес в йозі був більш помітним
- + 4 персональних зідзвони для кожної учасниці з Анною для проведення аромакоучингу. Шукаємо переконання, які обмежують, заважають розвитку і роботі з запитом та працюємо над переписуванням деструктивного сценарію на позитивний
- + 6 ефірних олійок для емоційної ароматерапії вартістю 200 Євро
- + 4 зустрічі з експерткою квантової психології Тамарою Рудіковою. Працюємо з ключовими аспектами жіночності, сексуальності, чуттєвості та виявляємо як проявляти їх більш природно та екологічно. Кожна зустріч включає персональну роботу для кожної учасниці та триває для всіх не менше 2-3 годин
Детальний опис клубу ви можете прочитати тут
ЙОГА BASE
- Гармонійно складений план тренувань на 4 місяці для м’якого занурення в йогу
- 110 теоретичних та практичних занять у записі: 8 занять про відбудову положення сидячи, 4 про бандхи (внутрішні замки), розминки на кожен день, блок занять на період менструації, блок для якісного розслаблення, медитація для розслаблення, 13 уроків йоги свідомості, записи ефірів з попередніх програм
- Доступ до платформи протягом 4-х місяців з можливістю продовження
Детальний опис клубу ви можете прочитати тут
Місячний абонемент Онлайн йога клуб UA
Увага! Набір закрито!
Повний доступ до всіх матеріалів клубу + блок уроків для природньої та дбайливої підтримки краси і молодості обличчя та силі і здоров’я волосся – В ПОДАРУНОК.
Містить сформований план тренувань. Просто відкриваєте та займаєтесь + тематичні папки, якщо є певний настрій і хочеться чогось конкретного. Всі матеріали підготовлені з турботою про Ваш стан.
Наповнення розділів клубу:
- 7 міні тренувань від 5 до 15 хвилин для щоденного виконання в перервах між рутинними справами. Ідеальний варіант для дуже зайнятих людей або для впровадження звички займатися йогою щодня.
- 8 уроків, з яких 4 – практичних, в тому числі відбудова коректного положення сидячи, без якого НЕМОЖЛИВО відчути потужний вплив дихальної гімнастики. Ці вправи можна використовувати як самостійну практику для бадьорості, концентрації чи розслаблення. Або як початок практики асан.
- 4 теоретичні уроки, які допоможуть зрозуміти суть йоги, як створити стан внутрішньої зібраності, надати практиці глибини та сенсу. Це – основа, без якої йога перетворюється на просту гімнастику. Якщо ця тема цікава, то у мене потужний інтенсив, в якому ви отримаєте 6 годин концентрованого матеріалу і практичні уроки для засвоєння знань.
- 10 уроків для щоденної практики довжиною від 4 до 30 хвилин, що дозволять якісно пропрацювати все тіло і зрозуміти чи підходить йога з детальнимі відбудовами саме вам. Зауважте, що це робота в тому числі – на розвиток мозку, а не лише тіла.
- 8 делікатних та безпечних уроків на період, коли тіло потребує дбайливої підтримки. Всі уроки в цьому розділі підібрані з врахуванням фізіологічних особливостей жінки в період менструації та є безпечними для виконання.
- 17 повноцінних тренувань по 60 хвилин, з попередніх сезонів клубу восени розраховані на базовий рівень підготовки. Містять детальні пояснення особливості відбудови форм і можуть бути корисними навіть тим, хто вже має досвід в йозі. Адже я даю чіткі інструкції як виконати форму безпечно і ефективно. Шавасана наприкінці кожного уроку – ключик до розкриття поваги та любові та поваги до себе.
- Блок уроків на розслаблення
- 4 повноцінних тренування по 60 хвилин, що проходили в рамках мого клубу в грудні 2022 і розраховані тих, хто вже займався зі мною і опанував необхідну базу (поглиблений рівень підготовки). Уроки містять детальні пояснення особливості відбудови більш складних форм йоги. Чіткі інструкції як виконати форму безпечно і ефективно – обов’язкова складова!
- Щомісячні ефіри від запрошеної експертки, психологині Ірини Юськової на тему ефективного використання часу та спрямування вивільненої в результаті практики йоги енергії. Адже ключова задача практики – не лише підтримка рівня фізичного здоров’я, але й врівноваження емоційного стану та відновлення ресурсності. Йога, як улюблена рутина, завдяки якій ви отримуєте сили та натхнення втілювати власні мрії та амбітні цілі. Цей блок – як ключик до розуміння всіх процесів.
- 8 живих тренувань в ZOOM, де ви протягом практики отримуєте мій зворотній зв'язок щодо правильності виконання форм і поліпшуєте свою техніку. Ці уроки - найулюбленіша частина всіх учасниць за особливу атмосферу і тепле спілкування.
- Блок "Чуттєвість" (подарунок березня!) з танцювальними постановами від запрошеної викладачки з ідентичним моєму підходом до проявів і рухів. З максимальною повагою, дбайливістю та любов'ю до свого тіла. Цей розділ дозволить вивільнити свій потенціал і проявитися так, наче ніхто не бачить. А згодом пененести цю свободу самовираження в життя.
ПОДАРУНОК при оплаті клубу - блок уроків для природньої та дбайливої підтримки краси і молодості обличчя та сили і здоров’я волосся. Це 4 записи ефірів в зумі по 1 годині та 8 міні тренувань для щоденного догляду. Безпечна та ефективна альтернатива ін’єкціям «краси», що немає побічних ефектів (чого не можна сказати про косметологічні процедури).
Доступ до всіх матеріалів – 1 місяць.
Вартість - 5 000 грн.
Онлайн йога клуб UA на 3 місяці
Увага! Набір закрито!
Повний доступ до всіх матеріалів клубу + блок уроків для природньої та дбайливої підтримки краси і молодості обличчя та силі і здоров’я волосся – В ПОДАРУНОК.
Містить сформований план тренувань. Просто відкриваєте та займаєтесь + тематичні папки, якщо є певний настрій і хочеться чогось конкретного. Всі матеріали підготовлені з турботою про Ваш стан.
Наповнення розділів клубу:
- 7 міні тренувань від 5 до 15 хвилин для щоденного виконання в перервах між рутинними справами. Ідеальний варіант для дуже зайнятих людей або для впровадження звички займатися йогою щодня.
- 8 уроків, з яких 4 – практичних, в тому числі відбудова коректного положення сидячи, без якого НЕМОЖЛИВО відчути потужний вплив дихальної гімнастики. Ці вправи можна використовувати як самостійну практику для бадьорості, концентрації чи розслаблення. Або як початок практики асан.
- 4 теоретичні уроки, які допоможуть зрозуміти суть йоги, як створити стан внутрішньої зібраності, надати практиці глибини та сенсу. Це – основа, без якої йога перетворюється на просту гімнастику. Якщо ця тема цікава, то у мене потужний інтенсив, в якому ви отримаєте 6 годин концентрованого матеріалу і практичні уроки для засвоєння знань.
- 10 уроків для щоденної практики довжиною від 4 до 30 хвилин, що дозволять якісно пропрацювати все тіло і зрозуміти чи підходить йога з детальнимі відбудовами саме вам. Зауважте, що це робота в тому числі – на розвиток мозку, а не лише тіла.
- 8 делікатних та безпечних уроків на період, коли тіло потребує дбайливої підтримки. Всі уроки в цьому розділі підібрані з врахуванням фізіологічних особливостей жінки в період менструації та є безпечними для виконання.
- 17 повноцінних тренувань по 60 хвилин, з попередніх сезонів клубу восени розраховані на базовий рівень підготовки. Містять детальні пояснення особливості відбудови форм і можуть бути корисними навіть тим, хто вже має досвід в йозі. Адже я даю чіткі інструкції як виконати форму безпечно і ефективно. Шавасана наприкінці кожного уроку – ключик до розкриття поваги та любові та поваги до себе.
- Блок уроків на розслаблення
- 4 повноцінних тренування по 60 хвилин, що проходили в рамках мого клубу в грудні 2022 і розраховані тих, хто вже займався зі мною і опанував необхідну базу (поглиблений рівень підготовки). Уроки містять детальні пояснення особливості відбудови більш складних форм йоги. Чіткі інструкції як виконати форму безпечно і ефективно – обов’язкова складова!
- Щомісячні ефіри від запрошеної експертки, психологині Ірини Юськової на тему ефективного використання часу та спрямування вивільненої в результаті практики йоги енергії. Адже ключова задача практики – не лише підтримка рівня фізичного здоров’я, але й врівноваження емоційного стану та відновлення ресурсності. Йога, як улюблена рутина, завдяки якій ви отримуєте сили та натхнення втілювати власні мрії та амбітні цілі. Цей блок – як ключик до розуміння всіх процесів.
- 8 живих тренувань в ZOOM, де ви протягом практики отримуєте мій зворотній зв'язок щодо правильності виконання форм і поліпшуєте свою техніку. Ці уроки - найулюбленіша частина всіх учасниць за особливу атмосферу і тепле спілкування.
- Блок "Чуттєвість" (подарунок березня!) з танцювальними постановами від запрошеної викладачки з ідентичним моєму підходом до проявів і рухів. З максимальною повагою, дбайливістю та любов'ю до свого тіла. Цей розділ дозволить вивільнити свій потенціал і проявитися так, наче ніхто не бачить. А згодом пененести цю свободу самовираження в життя.
ПОДАРУНОК при оплаті клубу - блок уроків для природньої та дбайливої підтримки краси і молодості обличчя та сили і здоров’я волосся. Це 4 записи ефірів в зумі по 1 годині та 8 міні тренувань для щоденного догляду. Безпечна та ефективна альтернатива ін’єкціям «краси», що немає побічних ефектів (чого не можна сказати про косметологічні процедури).
Доступ до всіх матеріалів – 3 місяць.
Вартість - 12 000 грн.