Вітаю на своєму сайті!
Мене звуть Малінкіна Анна, я авторка йога-проектів для жінок, які вже пройшли понад 500 осіб, більшість з них – повторно. Я сертифікована викладачка йоги YTTC-200 та мама чотирьох дітей.
Вважаю, що основне завдання йоги – допомога у вибудовуванні стосунків із власним тілом. Вміння розрізняти його сигнали та з повагою ставитися до його потреб.
Зі мною ви можете довіритися потоку в практиці і йти за моїм голосом у чудовий світ самопізнання. Це як посилений тренінг, щоб набути звичку перебувати в моменті. Не відлітати думками у клопоти дня, а уважно слухати пояснення як коректно відбудувати ту чи іншу форму та переносити поставлене завдання у м’язи вашого тіла.
Мої проекти – це не лише йога. Це нескінченний світ відкриттів, нових відчуттів та прийняття своєї жіночої природи. І вони вибудовують найцікавіший шлях до Жінки, про яку хочеться піклуватися.
До мене приходять вчитися дбайливому ставленню до себе, з розумінням, терпінням .та любов’ю
Долучайтеся і ви!
Основні теми блогу:
Вагітність
Делікатні практики для майбутніх мам: які готують тіло та свідомість до дуже м’яких пологів.
Я викладаю мистецтво відчувати та використовую йогу як інструмент, щоб повернути собі себе.
(с) Анна Малінкіна
Онлайн йога-клуб
ОНЛАЙН ТРЕНУВАННЯ
Практика в ZOOM двічі на тиждень. Записи зберігаються на навчальній платформі.
РОЗБІР КЛЮЧОВИХ АСАН
Для більш глибокого розуміння біомеханіки руху та коректного виконання форм в йозі.
ПІДТРИМКА
Відповіді на питання після практики. Якщо ви пропустили заняття - в коментарях під уроком або в чаті учасниць.
ЕФІРИ З ЕКСПЕРТАМИ
Додатково я запрошую експертів для розкриття теми здоров'я та молодості комплексно.
Актуальні авторські програми Анни Малінкіної
Онлайн йога-клуб
Робота мого онлайн-йога клубу відновлюється з липня. Щоб кожного разу, коли вам потрібна увага в тіло, заземлення чи «розморозка», ви могли прийти на практику і підтримати себе.
Йога – це бездоганний інструмент відновлення емоційної стабільності. Я це неодноразово перевірила на собі.
Бонус – запрошення на прямий ефір про вплив йоги на емоційний стан. Ми також поговоримо про головні акценти, на які варто звертати увагу, щоб практика була ефективною. Та як почати займатися йогою, щоб ця звичка закріпилася надовго.
Двогодинний йога-практикум
Цей практикум – як ковток свіжого повітря. Він додасть нових сенсів особистій практиці йоги.
Моя задача – дати вам ключики до більш глибокої та усвідомленої практики. Ми покроково пройдемо всі деталі відбудови форм, щоб зробити ваші тренування не лише більш безпечними, але й підвищити їх ефективність. Коли найпростіші вправи відчуваються всім тілом і активно включають в роботу всі групи м’язів.
Рівень доступний новачкам, але цікавий навіть тим, хто вже має досвід в йозі.
Одноразове заняття йогою онлайн
Ідеальна можливість спробувати тренуватися в онлайн форматі, відчути чи підходить вам саме моя манера вести заняття. Або якщо ви не впевненні, що стабільно зможете виділяти час на заняття двічі на тиждень.
Всі уроки відбуваються в ZOOM з можливістю отримати відповіді на запитання та зворотній зв’язок на відбудову асан.
Запис уроку є. Доступ до нього – протягом тижня з моменту проведення уроку на зручний навчальний платформі.
Я сертифікована викладачка йоги.
Для мене м'які та плавні рухи – це шлях, який змінює людину, її ставлення до життя, до себе, до світу загалом. Кінця цьому шляху немає. Якось ступивши на нього, розумієш, що інакше вже не вийде… Йога стає способом життя, натхненням, порятунком від негараздів.
Щоразу, відчуваючи потребу почути себе та свої бажання (свої, а не нав'язані почуттям обов'язку та «правильністю»), я йду на килимок. І слухаю. Слухаю своє чуйне тіло та думки, які приходять при глибокій роботі з ним.
Йога вчить слухати і, головне - чути себе!
ВІДГУКИ
В Інстаграм у мене є окремий акаунт з реальними відгуками про мої проекти: @malinkina.feedback
Заглядайте і переконайтеся, що йога з Малінкіною – найкраще, що може статися з Жінкою
